پیشگیری از سکته قلبی، با انجام 12 راهکار

پیشگیری از سکته قلبی مانند پیشگیری سایر بیماری ها، امری واجب و ضروری است. همان طور که زیاد شنیده ایم پیشگیری بهتر از درمان است. با 12 راه کار پیشگیری از سکته قلبی آشنا شوید.

سکته قلبی چگونه ایجاد می شود؟

سکته قلبی، پدیده ای است که اغلب به صورت ناگهانی رخ می دهد. دلیل ایجاد سکته قلبی، بسته شدن رگ های تغذیه ای قلب است. زمانی که رگ های قلبی بسته می شوند، خونرسانی به ماهیچه های قلبی کاهش می یابد و به دنبال این قضیه، اکسیژن رسانی به بافت های قلبی کاهش یافته و در نهایت باعث ایجاد سکته قلبی می شود.

متاسفانه در سال های اخیر، ابتلا به سکته قلبی، روند افزایشی داشته است. علاوه بر روند افزایشی، سن ابتلا به سکته قلبی، کاهش یافته است. 

پیشگیری از سکته قلبی:

چرا سکته قلبی، روز به روز افزایش می یابد؟

دلایل ایجاد سکته قلبی متفاوت است اما سکته قلبی، تا حدودی دلایل وراثتی دارد. عوامل اکتسابی نیز باعث افزایش ایجاد سکته قلبی می شود.

آلودگی هوا، کشیدن سیگار، عدم تحرک، تغذیه نامناسب و استفاده از غذاهای بسیار چرب، فرایند سکته قلبی را افزایش می دهد. بدین منظور برای پیشگیری از سکته قلبی، موارد زیر را رعایت کنید.

راه های پیشگیری از سکته قلبی را بدانید:

  1. یکی از راه های پیشگیری از سکته قلبی، مصرف کمتر نمک است.
  2. اگر مصرف کننده مشروبات الکلی هستید برای پیشگیری از سکته قلبی، مصرف الکل را ترک کنید.
  3. استرس باعث ایجاد سکته قلبی می شود. برای جلوگیری از سکته قلبی، استرس را تا حد ممکن از خود دور کنید.
  4.  سعی کنید محل زندگیتان به دور از اتوبان باشد.
  5. فشار خون و کلسترول خود را با تغذیه مناسب، کنترل کنید. 
  6. خواب مناسب و اندازه کافی، یکی از عوامل پیشگیری از سکته قلبی است.
  7. دیابت سکته قلبی را تشدید می کند. برای پیشگیری از سکته قلبی، حتما دیابت خود را کنترل کنید.
  8. خورد میوه های تازه از سکته قلبی پیشگیری می کند. 
  9. انجام فعالیت ها و ورزش روزانه، باعث پیشگیری از سکته قلبی می شود.
  10. ترکیب فوق العاده سیر، لیمو و زنجبیل باعث باز شدن رگ های قلبی می شود. برای پیشگیری از سکته قلبی، هر از چند گاهی از این ترکیب فوق العاده استفاده کنید.
  11. شکلات تلخ بخورید. تحقیقات نشان داده است که خوردن شکلات تلخ، باعث پیشگیری از سکته قلبی می شود و بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
  12. از نوشابه های رژیمی دوری کنید. خورد نوشابه های رژیمی باعث ایجاد سکته قلبی می شود.

منبع : اختصاصی وبگردها

کمک های اولیه سکته قلبی

کمک های اولیه سکته قلبی

سکته قلبی

سکته قلبی چه علائمی دارد و کمک های اولیه آن چیست؟

سکته قلبی

حمله قلبی

حمله قلبی با سکته قلبی چه تفاوتی دارد؟ کمک های اولیه حمله قلبی چیست؟

حمله قلبی

10 علامت حمله قلبی را بشناسید

10 علامت حمله قلبی را بشناسید

نظر کاربران

هنوز هیچ نظری ثبت نشده است.
شما اولین نفر باشید.

 

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما