سالاد پنیر و سبزیجات کباب شده

سالاد پنیر و سبزیجات کباب شده

سبزیجات کباب شده طعم خوبی به خود می گیرند و همچنین مخلوط پنیر با سبزیجات همیشه طعم خوبی را ایجاد کرده است. بیشتر بخوانید...

اگر می خواهید لاغر شوید، این کدو را بخورید

اگر می خواهید لاغر شوید، این کدو را بخورید

این کدوی کباب شده را می توانید همراه با مرغ یا ماهی بریان شده سرو کرده و از آن لذت ببرید. بیشتر بخوانید...

سیب زمینی رژیمی به سبک فرانسوی ها

سیب زمینی رژیمی به سبک فرانسوی ها

از هرچه که بگذریم از سیب زمینی سرخ کرده نمی توانیم بگذریم.مورد داشتیم کسانی که از پس رژیم های خیلی سخت برآمده اند، اما نتوانسته اند در مقابل سیب زمینی سرخ کرده استقامت کنند! بیشتر بخوانید...

برای شمایی که به تازگی چاق شده اید...

برای شمایی که به تازگی چاق شده اید...

درست است که ماه رمضان به تازگی تمام شده است، اما ممکن است حتی بعد از رمضان هم بعضی از شما چاق شده باشید. به همین علت طرز تهیه دو نوع غذای خوشمزه که کالری زیادی ندارند را به شما آموزش داده ایم. بیشتر بخوانید...

آموزش درست کردن ساندویچ مرغ بریان خوشمزه

آموزش درست کردن ساندویچ مرغ بریان خوشمزه

آموزش درست کردن ساندویچ مرغ بریان که بسیار خوشمزه و عالی هم هست . غذای محبوب مخصوصا برای بچه ها . بیشتر بخوانید...

روش تهیه پیتزا فوری رژیمی

روش تهیه پیتزا فوری رژیمی

مواد لازم برای پیتزا فوری رژیمی : بیشتر بخوانید...

روش تهیه نان رژیمی برای صبحانه

روش تهیه نان رژیمی برای صبحانه

اگر شما هم به فکر لاغر شدن و در حال گرفتن رژیم هستید می توانید این نان رژیمی خوش طعم را برای صبحانه تان درست کنید. بیشتر بخوانید...

طرز تهیه گراتینه سیب زمینی (کم چربی)

طرز تهیه گراتینه سیب زمینی (کم چربی)

کره 4 ق غ سیر (له شده یا 1/2تا 1 ق چ پودر سیر) 2-3 پر بیشتر بخوانید...

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

طرز تهیه خوراک مرغ و سبزیجات رژیمی

پروتئین و سبزیجات، ترکیبی برای لاغر شدن بیشتر بخوانید...

پن کیک سبزیجات

پن کیک سبزیجات

مواد اولیه : تخم مرغ ……………… 5 عدد پیاز بزرگ …………… 1 عدد بیشتر بخوانید...

آموزش درست کردن سوپ کدو تنبل

آموزش درست کردن سوپ کدو تنبل

مواد لازم برای شش نفر کره 40 گرم بیشتر بخوانید...

آموزش درست کردن سوپ قارچ و اسفناج

آموزش درست کردن سوپ قارچ و اسفناج

مواد لازم : قارچ خرد شده نصف لیوان بیشتر بخوانید...

دسر رژیمی

دسر رژیمی

دسر سیب و جو پرک رژیمی . بیشتر بخوانید...

ماکارونی

ماکارونی

ماکارونی با سبزیجات کبابی بیشتر بخوانید...

طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی

طرز تهیه خوراک رژیمی عدس و سیب زمینی

مواد لازم : جوانه عدس یا ماش 1/2 لیوان . سیب زمینی متوسط 2 عدد . برنج پخته 1/2 لیوان پیاز کوچک 1 عدد . سیر 1 حبه . نمک و فلفل و روغن به مقدار لازم بیشتر بخوانید...

سالاد رژیمی - طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج

سالاد رژیمی - طرز تهیه سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج

طریقه ی درست کردن سالاد رژیمی گوجه فرنگی و اسفناج بیشتر بخوانید...

املت بادمجان

املت بادمجان

طرز تهیه املت بادمجان رژیمی . بیشتر بخوانید...

کوکوی رژیمی

کوکوی رژیمی

کوکوی کدو سبز رژیمی بیشتر بخوانید...

10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن

10 غذای کم کالری برای خوش اندام شدن

آن هایی که فکر می کنند غذای سالم مزخرف، خسته کننده، بی مزه و ناخوشایند است در اشتباه هستند. بیشتر بخوانید...

پخت نیمرو بدون روغن

پخت نیمرو بدون روغن

نیمرو را این بار بدون روغن درست کنید. بیشتر بخوانید...

سوپ مخصوص دکتر کرمانی برای فصل سرما

سوپ مخصوص دکتر کرمانی برای فصل سرما

تا حالا سوپ سبزیجاتی خوردید که هم کم کالری باشد، هم سیرتان کند و هم از بدنتان سم زدایی کند؟ این سوپ مخصوص، همه این ویژگی ها را با هم دارد. بیشتر بخوانید...

نیمروی کدو؛ سریع و کم کالری

نیمروی کدو؛ سریع و کم کالری

اگر وقت زیادی برای درست کردن شام ندارید، غصه نخورید برای شما دستور ویژه‌ای داریم.شامی که فقط در 20دقیقه می‌توانید آن را بپزید. بیشتر بخوانید...

خوراک سبز رنگ و کم کالری

خوراک سبز رنگ و کم کالری

یک شام ساده و کاملا سبز.اگر طرفدار نخود‌فرنگی هستید پس این شام مخصوص شماست. این غذای کم‌کالری را می‌توانید دو تا سه بار در هفته میل کنید. بیشتر بخوانید...

غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده

غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده

دستور یه جور غذای رژیمی با گوشت چرخ کرده که خیلی خوشمزه میشه حتی خیلی بهتر از سرخ کردش هست. بیشتر بخوانید...

نیمرو بدون روغن - طرز تهیه تخم مرغ نیمرو بدون روغن و رژیمی

نیمرو بدون روغن - طرز تهیه تخم مرغ نیمرو بدون روغن و رژیمی

نیمرو بدون روغن - طرز تهیه تخم مرغ نیمرو بدون روغن و رژیمی . بیشتر بخوانید...

طرز تهیه سوپ ماهیچه رژیمی

طرز تهیه سوپ ماهیچه رژیمی

مواد لازم برای پخت سوپ ماهیچه. بیشتر بخوانید...

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما