تغذیه

چگونه می توان آگاهانه غذا خوردن را در زندگی آغاز کرد؟ ساده است فقط کافی است برای این کار از حواس پنجگانه خود استفاده کنید. بیشتر بخوانید...

چی هله هوله خورت کرده؟!

آیا اولین واکنش شما به لحظات تلخ یا آزاردهنده زندگی تان، باز کردن در یخچال است؟ مطالعات نشان می دهد که شما تنها نیستید و 70 درصد آدم ها، گرفتار پرخوری عصبی هستند. بیشتر بخوانید...

آیا «رژیم غذایی مونو» به کاهش وزن کمک می کند؟  رژیم غذایی مونو باعث کاهش وزن می شود اما به طور قطع از سوء تغذیه رنج خواهید برد  اضافه وزن و چاقی به یکی از مشکلات اساسی دنیای امروز مبدل شده است، و در همین راستا، بازار محصولات و روش های کاهش وزن از محبوب بالایی برخوردار شده اند. بیشتر بخوانید...

وقتی دچار یبوست می شوید همه چیز از خلق و خو گرفته تا انرژیتان دچار مشکل می شود. بیشتر بخوانید...

این غذاها میل جنسی تان را از بین می برند غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد میل جنسی است‎ غذاها روی همه چیز تاثیر می گذارند و یکی از این موارد که بسیار مهم است میل جنسی است. بیشتر بخوانید...

کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی! موز یکی از سالم‌ترین میوه ها محسوب می شود این میوه سرشار از نشاسته مقاوم است در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. بیشتر بخوانید...

گیاهخواری روشی درست برای لاغری و جوانی؟/ قسمت دوم

در قسمت قبل در مورد فواید گیاهخواری و تاثیرات مثبتی که می تواند روی بدن داشته باشد با شما صحبت کردیم و همزمان هشدار دادیم که اجرای این رژیم غذایی با اصول نادرست می تواند ضررهایی به مراتب بیشتر از خواصش داشته باشد. انواع گیاهخواری را نیز برشمردیم و نمونه ای از یک برنامه غذایی روزانه برای گیاهخوارارن را نیز در آن مطلب گفتیم که شرح آن را در اینجا می توانید بخوانید. در ادامه این بحث می خواهیم به این س بیشتر بخوانید...

مدت زیادی است که فست فود و شکلات نخورده اید، مرتب ورزش می کنید و در تکاپوی کاهش وزن هستید. بیشتر بخوانید...

شیوع آلرژی به کیوی در کودکان؛ مراقب باشیم!

در چند سال اخیر، به دلایل گوناگون میزان آلرژی به مواد غذایی مختلف بالا رفته است. پیش از این در مورد دو نوع آلرژی عمده و مهم در نوزادان برای شما گفتیم که شامل آلرژی پروتیین شیر و آلرژی گلوتن گندم بود. اما مواد غذایی دیگری نیز می توانند حساسیت ایجاد کنند و آلرژی به کیوی یکی از آنهاست که بروز آن مخصوصا در میان کودکان نسبت به گذشته بیشتر شده است. بیشتر بخوانید...

کارشناس فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل‌ها گفت: سمیت‌کبدی، درماتیت‌تماسی، گرگرفتگی، خس‌خس، چشمان اشک آلود، خواب رفتگی، آنژیو ادم و نفخ شکمی، اسهال، خونریزی و کبودی از عوارض جانبی مصرف این گیاه هستند. بیشتر بخوانید...

جدا از رعایت بهداشت دهان و دندان، آنچه مصرف می کنید می تواند تاثیر مستقیم بر شرایط دندان ها داشته باشد. بیشتر بخوانید...

اگر فرصت برای رفتن به کلاس های ورزش یا پیاده روی را ندارید می توانید با این راهکارها در طول روز همزمان با کارهای عادی وزن کم کنید و به تناسب اندام مطلوبی برسید. بیشتر بخوانید...

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. بیشتر بخوانید...

متخصص بیماری‌های عفونی با اشاره به اینکه قارچ‌های موجود در طبیعت سمی هستند و باید از دست زدن و خوردن آنها پرهیز شود، گفت: قارچ سمی نارسایی کبد و کلیه ایجاد می‌کند. بیشتر بخوانید...

آیا در برنامه‌ کاهش وزن خود به بن‌بست رسیده‌اید؟آیا در اهداف کاهش وزن خود به مانعی رسیده‌اید؟ احساس می‌کنید به یکنواختی رسیده‌اید و به نظر می‌رسد دیگر نمی‌توانید وزن کم کنید؟ اگرچه پیروی نکردن کامل از برنامه و چسبیدن به محدود سازی کالری معمولاً دلیل این است که افراد وزن کم نمی‌کنند، اما برای آن‌هایی که درست غذا می‌خورند، منظم ورزش می‌کنند، و همچنان وزن کم نمی‌کنند ممکن است عوا بیشتر بخوانید...

حدود ۶ درصد بچه‌ها از آلرژی‌های غذایی مختلف رنج می‌برند. بیشتر بخوانید...

همه ما می‌دانیم که مصرف گوشت خام انسان را در معرض خطر سالمونلا و دیگر بیماری‌های ناشی از مواد غذایی قرار می‌دهد. بیشتر بخوانید...

کودکانی که دارای شاخص توده بدن (BMI) هم سطح و یا بالاتر از95  درصد از همسالان خود دارند چاق در نظر گرفته می شوند BMI یک ابزار مورد استفاده برای تعیین وضعیت وزن است BMI یک محاسبه گر قد و وزن است. بیشتر بخوانید...

برخی مشکلاتی که روی پوست صورت نمایان می‌شود، ناشی از عادت‌های اشتباه غذایی است. بیشتر بخوانید...

طبق یافته های مطالعاتی، رژیم غذایی ضدالتهابی که مملو از سبزیجات، میوه، ماهی و غلات کامل سبوس دار است، می تواند سلامت استخوان ها را تقویت کرده و از شکستگی استخوان در برخی زنان پیشگیری کند. بیشتر بخوانید...

تا نوروز ۹۶ فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی ۸ کیلو از وزن خود را کاهش دهید. بیشتر بخوانید...

به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود اسیدهای چرب اُمگا۳، میوه و سبزیجات برای مغز انسان مفید است. بیشتر بخوانید...

به گفته محققان، رژیم غذایی مدیترانه ای به دلیل وجود اسیدهای چرب اُمگا۳، میوه و سبزیجات برای مغز انسان مفید است. بیشتر بخوانید...

بوی بدن دهان می تواند به دلیل باکتری های موجود در دهان یا به علت خرده های غذایی بودار و یا علامتی از یک بیماری باشد. بیشتر بخوانید...

یائسگی یکی از دوره‌های طبیعی زندگی اغلب زنان است که در آن قاعدگی برای همیشه متوقف می‌گردد و آنان دیگر قادر به بچه دار شدن نخواهند بود. بیشتر بخوانید...

اثر بخشی داروها تا حدود زیادی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی که استفاده می کنید بستگی دارند. بیشتر بخوانید...

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که یادداشت کردن غذاهایی که می خورید می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ آیا شما دفتر یادداشتی برای ثبت غذاها و ورزش ها دارید؟ اگر تا به حال چنین کاری نکرده اید، یک قلم و کاغذ بردارید (یا یک اپلیکیشن ثبت غذا که روی گوشی خود نصب کرده اید). بیشتر بخوانید...

تغذیه یک علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تاثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد تغییر نظرات دانشمندان در زمینه مواد خوراکی و آشامیدنی هستیم که مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ها در عالم مواد غذایی توسط متخصصان است. بیشتر بخوانید...

زنان باید در دوران‌های مختلف زندگی به تغذیه و انتخاب‌های غذایی خود توجه نمایند. بیشتر بخوانید...

پروتئین گیاهی تازگی‌ها شهرت زیادی پیدا کرده و دلیل خوبی نیز پشت این شهرت وجود دارد. بیشتر بخوانید...