تغذیه - صفحه 12

345 نتیجه برای جستجوی عبارت "تغذیه"
خوبست این خوردنی ها با هم خورده شود.

تغذیه سالم با مصرف صحیح مواد غذایی

خوبست این خوردنی ها با هم خورده شود.

ترکیب درست خوراکی ها با یکدیگر نه فقط طعم و عطر آن را بهتر می کند بلکه از لحاظ افزایش ارزش تغذیه ای و سلامت ما نیز مهم است. بعضی از مواد خوراکی زمانی که با هم خورده می شوند، ارزش غذاییش بالا می رود.

لوبیای سیاه و فلفل دلمه ای قرمز لوبیای سیاه منبع خوب آهن است. اما مشکل اینجاست که آهنی که از منابع گیاهی تأمین می شود، به خوبی آهن موجود در گوشت، جذب بدن نمی شود. به عبارتی، فقط ۲٪ تا ۲۰٪ آهن موجود در منابع گیاهی، از لوله های گوارشی گذشته و وارد گردش خون می شود. اما آهن گوشت به میزان ۱۵٪ [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 215 نظر کاربران : 0 سلامتی
خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع

تغذیه سالم با میوه ها

خوردن این قسمت از میوه ها ممنوع

بسیاری از افراد معتقدند که میوه‌ها و سبزیجات چون ترکیبات کاملا طبیعی و بدون هرگونه مواد شیمیایی و نگه دارنده هستند، پس منعی ندارد که تمام قسمت‌های آنها بدون هیچ نگرانی و مشکلی خورده شود.

اگر شما هم جزو این گروه از افراد هستید، باید به شما بگوییم که سخت در اشتباهید. بعضی از قسمت‌های میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند محتوی مقادیر بالایی از سموم خطرناک باشد و اگر شما علاقه به خوردن این قسمت از این میوه‌ها و سبزیجات دارید، در عادات غذایی‌تان حتما تغییر ایجاد کنید.  [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 162 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
بهترین ساعات غذا خوردن برای حفظ سلامتی

در طول روز غذا بخورید تا سالم باشید

بهترین ساعات غذا خوردن برای حفظ سلامتی

زمان های غذاخوردن نیز به اندازه نوع تغذیه در سلامتی موثرهستند

ن برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده‌ می‌خورید: آیا موافقید که چنانچه تمام غذایتان را تنها در ۱۲ ساعت در طی روز بخورید، سالم‌تر و جوان‌تر خواهید ماند؟ این دقیقا همان چیزی است که مطالعه‌ای اخیر در دانشگاه سان‌دیگو کالیفرنیا نشان داد: خوردن غذا در طی “بازه [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 162 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
کمبود آهن را جدی بگیرید!/تغذیه مناسب برای رفع کمبود آهن

با تغذیه کمبود آهن را جبران کنید

کمبود آهن را جدی بگیرید!/تغذیه مناسب برای رفع کمبود آهن

احتمالا بسیاری از افراد نمی‌دانند که تقریبا از هر 10 نفر افراد جامعه، به‌ویژه زنان و کودکان، پنج نفر مبتلا به کمبود آهن هستند. کمبود این ریزمغذی ضروری از نظر اثربخشی آن روی رشد جسمی، رشد مغزی، قدرت یادگیری و. . . بسیار حائز اهمیت است.

به احتمال زیاد , بسیاری از افراد نمی‌دانند که تقریبا از هر 10 نفر افراد جامعه، به‌ویژه زنان و کودکان، پنج نفر مبتلا به کمبود آهن هستند. کمبود این ریزمغذی ضروری از نظر اثربخشی آن روی رشد جسمی، رشد مغزی، قدرت یادگیری و. . . بسیار حائز اهمیت است. تعیین این کمبود به عهده متخصصان تغذی [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 106 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش

تغذیه مناسب بعد از ورزش

نوشیدنی مناسب برای بعد از ورزش

همیشه بین همه‌ی افرادی که ورزش می‌کنند این دغدغه وجود دارد که بعد از جلسات ورزشی چه بخورند و چه بنوشند!

بعد از هر جلسه‌ی ورزشی بدن انسان نیاز به مواد مغذی متعددی دارد تا بتواند خود را احیا کند. در نتیجه باید مواد غذایی مناسبی مصرف شود. یکی از نوشیدنی‌های مناسب بعد از ورزش شیرکاکائوست.   محققان چه می‌گویند؟ نتایج بررسی‌های متعدد نشان می‌دهد که مصرف شیرکاکائو بعد [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 112 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
روش جدید برای مقابله با کم‌خونی

گیاهی برای مبارزه با کم خونی

روش جدید برای مقابله با کم‌خونی

متخصصان سوئدی می‌گویند پروتئینی در چغندرقند وجود دارد که می‌تواند به عنوان جایگزین خون برای مقابله با کم‌خونی استفاده شود.

هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن را در خون جابه‌جا می‌کند و به اعتقاد متخصصان سوئدی پروتئین موجود در چغندرقند به نوع انسانی این پروتئین بسیار شباهت دارد. این تیم تخصصی به دنبال آن هستند که بتوانند این پروتئین گیاهی را طوری سازماندهی کنند که بافت‌های بدن انسان آن را بپذیرند. تزریق خون [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 124 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
دانستنی هایی درمورد خرما

ازفواید خرما چه می دانید

دانستنی هایی درمورد خرما

دراینجا نگاهی به ارزش غذایی خرما ، این میوه پر طرفدار می اندازیم :

ارزش غذایی خرما : در هر 100 گرم خرمای تازه انرژی :250 کیلوکالری کربوهیدرات:68   گرم پروتئین:2  گرم چربی:0.2   گرم آهن:1 میلی گرم روی:0.3 میلی گرم خرما یکی از میوه های مغذی است که می تواند قند و انرژی از دست رفته بدن را به سرعت جبران کند از این رو متخص [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 190 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
مواد معدنی کلیدی برای کنترل فشارخون

نقش تغذیه در کنترل فشارخون

مواد معدنی کلیدی برای کنترل فشارخون

یک رژیم غذایی سالم و متعادل نقش مهمی را در کنترل فشار خون ایفا می‌کند.

شما باید برخی مواد معدنی خاص مانند کلسیم، منیزیم و پتاسیم را به طور منظم برای کنترل بهتر فشار خون مصرف کنید. اما آیا اکثریت ما این مواد را به اندازه کافی دریافت می‌کنیم؟ دکتر راندال زوسمن مدیر بخش پرفشاری خون در مرکز قلب بیمارستان عمومی ماساچوست می‌گوید اگر شما یک رژیم غذایی سالم دارید، [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 112 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد!

آشنایی با فواید روغن نارگیل

واقعا روغن نارگیل این همه فایده دارد!

روغن نارگیل را بیشتر به عنوان تقویت کننده موی سر می شناسیم و به کار می گیریم. اما این روغن فواید بسیار زیادی دارد که دانستن آنها روزی به کار شما خواهد آمد.

1. به دفع چربی اضافه کمک می کند روغن نارگیل برای چربی سوزی بسیار مفید است زیرا اشتها را کور می کند و روند چربی سوزی را تسریع می کند. به سوزاندن چربی جمع شده دراطراف کمر و شکم کمک می کند. بیشتر بیماری های قلبی از تجمع چربی در ناحیه شکم به وجود می آیند.  2. جوامعی که از روغن نارگیل استف [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 245 نظر کاربران : 0 دانستنی ها
برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چه نوع تغذیه ای داشته باشیم

کم ابی بدن در فصل گرما

برای جلوگیری از کم آبی بدن در تابستان چه نوع تغذیه ای داشته باشیم

وقتی در تابستان دمای هوا بالا می رود، کم آبی بدن به یکی از مشکلات اصلی ما تبدیل می شود. کارشناسان پیشنهاد می دهند که مواد غذایی مصرف کنیم که حاوی آب بیشتری باشند.

وقتی در تابستان دمای هوا بالا می رود، کم آبی بدن به یکی از مشکلات اصلی ما تبدیل می شود. کارشناسان پیشنهاد می دهند که مواد غذایی مصرف کنیم که حاوی آب بیشتری باشند. یک متخصص تغذیه می گوید: باید در تابستان مقدار زیادی آب بنوشید، اما مواد غذایی جامدی هستند که مقدار فوق العاده ای آب فراهم می کنند [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 158 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
بیماری های کلیوی و ادراری چه علائمی دارد؟

کلیه

بیماری های کلیوی و ادراری چه علائمی دارد؟

یک جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری گفت: زنان نسبت به مردان در ریسک بالاتری برای ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری از جمله کلیه برخوردارند که عامل این ریسک، تفاوت دستگاه ادراری تناسلی زنان نسبت به مردان است.

یک جراح و متخصص بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری گفت: زنان نسبت به مردان در ریسک بالاتری برای ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری از جمله کلیه برخوردارند که عامل این ریسک، تفاوت دستگاه ادراری تناسلی زنان نسبت به مردان است. دکترعلی حمیدی‌مدنی با اشاره به منشاء عفونت‌های کلیه اظه [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 246 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
همه چیز درمورد حذف کردن وعده های غذایی

آیا حذف وعده غذایی در کاهش وزن مؤثر است؟

همه چیز درمورد حذف کردن وعده های غذایی

امروزه چاقی را می توان به عنوان یکی از مشکلات شایع در جامعه دانست ، مشکلی که بسیاری از افراد از آن رنج می برند ، افراد زیادی هستند که حذف کردن وعده های غذایی را راهی برای کم کردن وزن می دانند.

اگروسوسه شده اید که با حذف یکی از وعده های اصلی روزانه تان به وزن دلخواه برسید، بهتر است دست نگه دارید و یک تحقیق درست و حسابی انجام دهید تا بعد از چند ماه تحمل گرسنگی و دیدن وزن همیشگی تان روی ترازو، افسردگی نگیرید! لاغری و تناسب اندام چیزی نیست که بتوان با حذف یکی از وعده های اصلی غذا دست یافتنی ش [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 199 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
آیا درمانی برای پرموئی خانم ها وجود دارد؟

پرمویی در خانم ها

آیا درمانی برای پرموئی خانم ها وجود دارد؟

هیرسوتیسم یا پرمویی یک مشکل ناخواسته در برخی خانم هاست که در آن، رشد موهای صورت و بدن مثل آقایان است.

هیرسوتیسم یا پرمویی یک مشکل ناخواسته در برخی خانم هاست که در آن، رشد موهای صورت و بدن مثل آقایان است. راه های تشخیص آزمایشاتی که مقدار هورمون های موجود در خون و از جمله هورمون تستوسترون را اندازه می گیرند، می توانند نشان دهند که آیا بالا بودن سطح آندروژن ها (هورمون های مردانه) باعث هیرسوتی [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 276 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
بهداشت دختران در دوران قاعدگی

بهداشت دختران

بهداشت دختران در دوران قاعدگی

دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد .

دوران قاعدگی یکی از مهم ترین دوره‌های زندگی هر خانمی است و از آنجا که به‌ طور معمول، خانم ها را یک هفته در ماه درگیر می ‌کند، اهمیت ویژه‌ای دارد  . این عوارض می ‌تواند فرد را از نعمت مادر شدن محروم کند و ممکن است زندگی خانوادگی آینده وی را دچار مشکل گرداند، بنابر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 168 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
لیست مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت

دیابتی‌ها باید چه غذاهایی را در لیست خود قرار دهند؟

لیست مواد غذایی برای مبتلایان به دیابت

دیابت روی روش سوخت و ساز قند در بدن تاثیر می‌گذارد. خرید مواد غذایی می‌تواند به شما کمک کند برای یک رژیم دیابتی، انتخاب غذای سالمی داشته باشید.

عامل کربوهیدرات انجمن دیابت آمریکا توصیه می‌کند که بزرگسالان مبتلا به دیابت، در هر وعده حدود ۴۵ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنند که در مجموع ۱۳۵ تا ۱۸۰ گرم کربوهیدرات در هر روز می‌شود. بعنوان یک شخص دیابتی، شما باید مراقب انواع غذاهایی که به لیست غذایی‌تان اضافه می‌کنید باشید. [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 202 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما