تغذیه

تغذیه - صفحه 4

345 نتیجه برای جستجوی عبارت "تغذیه"
تغذیه و نقش مهم گیاهان در تقویت قوای جنسی

تغذیه و نقش مهم گیاهان در تقویت قوای جنسی

تغذیه و نقش مهم گیاهان در تقویت قوای جنسی عوامل موثر بر کاهش یا تقویت قوای جنسی عوامل مختلفی‌ از جمله مسایل روحی روانی، نوع تغذیه، تحرک، شرایط آب‌ و هوایی، سن، بسیاری از داروها و بعضی از بیماری‌ها می‌توانند در کاهش یا افزایش و تقویت میل جنسی در مردان و زنان تاثیرگذار باشند.

بسیاری از گیاهان نیز با توجه به مواد موجود در آنها می‌توانند برای کاهش یا تقویت میل جنسی موثر باشند.البته قدرت گیاهان از این نظر یکسان نیست و مواد موثر و میزان مصرف آنها در کاهش یا تقویت میل جنسی دخالت دارد. نعنا: محرک و تقویت کننده میل جنسی نعنا یکی از گیاهان موثر در تقویت قوای جنسی می با [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 88 نظر کاربران : 0 ازدواج و همسرداری
فشار خون

فشار خون بالا و فشار خون پایین چیست؟

فشار خون

فشار خون چه معنایی دارد؟ خطرات فشار خون بالا و فشار خون پایین چیست؟

فشار خون چیست و چگونه ایجاد می شود؟ عبارت فشار خون بیشتر برای پرفشاری خون به کار می رود و گاهی از آن به عنوان  پرفشاری شریانی نیز یاد می شود. فشار خون یک بیماری مزمن است که در صورت عدم درمان، پیامدهای ناگواری در پی دارد. علائم فشار خون نمایان نیست و از طریق معاینات دوره ای می توان [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 153 نظر کاربران : 0 اطلاعات پزشکی و داروئی
راه هایی برای افزایش اشتها

راه هایی برای افزایش اشتها

راه هایی برای افزایش اشتها خیلی از افراد در غذا خوردن تمایلی به خوردنش ندارند ویا بد غذا هستند و یا در مصرف سبزیجات به صورت عادی دچار مشکل شده اند برای این مشکل میتوانید سبزیجات را بخار پز کرده و با آب لیمو و سس و گوجه خیار آن در کنار غذا مصرف کنید.

سبزی‌های دیگر مانند ذرت، لوبیا و نخودفرنگی را هم می‌توان برای بهبود طعمشان با روغن زیتون و نمک پخت و با سس خردل طعم‌دارشان کرد تا اشتها بیش از پیش تحریک شود. این راه، یکی از راه‌های پیشنهادی برای افزایش اشتهاست. البته 10 راه دیگر هم برای افزایش اشتها وجود دارد که با آن‌ها آش [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 66 نظر کاربران : 0 تغذیه

اگر کودکتان بی‌اشتها است؟

بی‌اشتهایی می‌تواند به دلیل عوامل ارگانیک و یا عفونت‌های مختلف اتفاق بیفتد.

اگر کودکتان بی‌اشتها است؟  پدر و مادر‌ها همیشه نگران خورد و خوراک بچه‌هایشان هستند مخصوصا اگر آن بچه سنی هم نداشته باشد. آن وقت است که مدام دنبال بچه‌ها می‌دوند و از قلم گوساله گرفته تا انواع میوه‌های شناخته شده و ناشناخته را به نام سلامتی می‌خواهند به او ب [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 36 نظر کاربران : 0 کودکان
2 روش تهیه سیب‌زمینی برای عصرانه بچه‌ها

2 روش تهیه سیب‌زمینی برای عصرانه بچه‌ها

خیلی از مادران از وضعیت تغذیه کودک‌شان رضایت ندارند و همیشه بابت وزن‌گیری او نگرانی دارند.

کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند که نقش میان‌وعده در وزن‌گیری بهتر کودک بسیار مهم است و مادران باید از میان‌وعده‌های مقوی استفاده کنند. گزینه‌های میان‌وعده‌ای بسیار است؛ از میوه‌های تازه فصل گرفته تا دانه‎های مغذی و ساندویچ‌های کوچک. سیب‌زمینی [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 77 نظر کاربران : 0 کودکان

اهمیت پرهیز خانم های مسن از این نوع نان ها

با استفاده از این نان ها درصد ابتلای شما به افسردگی بسیار بالا می رود به خصوص به خانم های مسن توصیه می کنیم از آنان پرهیز کنند.

نان و برنج سفید (بدون سبوس) می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را در بین زنان مسن افزایش دهد.  تغییرات هورمونی ناشی از غذاهای بدون سبوس ممکن است علایم افسردگی را تقویت کند. در مقابل، خوردن خوراکی‌های سبوس دار و سبزیجات، با این مشکل مبارزه می‌کند. دانشمندان با بررسی اطلاعات بیش ا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 38 نظر کاربران : 0 سلامتی

فایده های مصرف میوه در رده سنی نوجوانی!

طی یک تحقیق پژوهشگران متوجه شدند مصرف میوه در رده سنی نوجوانی باعث پیشگیری از مبتلاشدن افراد به سرطان سینه می شود.

فواید میوه خوردن   طبق یک مطالعه جدید، دختران جوان و نوجوانی که مقادیر زیاد میوه مصرف می کنند کمتر در معرض خطر سرطان سینه قرار دارند.در مطالعه محققان دانشگاه هاروارد مشخص شد مصرف سیب، موز و انگور در طول نوجوانی ارتباط قوی ای با کاهش ریسک سرطان سینه دارد. مصرف روزانه سه وعده از این نوع م [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 34 نظر کاربران : 0 تغذیه
کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب

کم خونی در بارداری، تغذیه مناسب

کم خونی را به جرأت می‌توان یکی از شایع‌ترین عارضه‌هایی دانست که قربانیان بسیاری را در سراسر جهان به خود اختصاص داده اما در این میان زنان، اصلی‌ترین قربانیان این عارضه محسوب می‌شوند.

به عبارتی، فقدان سلول‌های قرمز خونی سالم که بتوانند نقش حامل اکسیژن در بدن را ایفا کنند باعث بروز کم خونی می‌شود. از طرف دیگر، سلول‌های خونی ممکن است فاقد هموگلوبین کافی باشند. این بیماری از هر ۱۰ دختر و زن تقریبا یک نفر را مبتلا می‌کند. ولی به طور کلی، مردان و کودکان نیز به این [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 62 نظر کاربران : 0 بارداری
اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران

اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران

تغذیه‌ی خوب برای همه مهم است، اما ورزشکاران مستقیما احساس می‌کنند که چطور درست غذا نخوردن می‌تواند بر عملکردشان تاثیر بگذارد! کیم تیراپل، متخصص تغذیه ورزشکاران دانشگاه ایالتی فرزنو، می‌گوید نیاز ورزشکاران به کالری، بیشتر از یک فرد معمولی است، و بسته به جنسیت آنها از ۲۰۰۰ تا ۵۰۰۰ کالری در روز متغیر است.

اگر شما ورزشکاری هستید که به خودش اجازه می‌دهد تغذیه‌ی صحیح در لیست اولویت‌هایش به مراتب پایین‌تر سقوط کند، راه‌هایی که تغذیه می‌تواند بر عملکرد و سلامت شما تاثیر بگذارد را در نظر داشته باشید. در مقاله‌ی امروز، با اهمیت تغذیه‌ی خوب برای ورزشکاران آشنا می‌ [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 30 نظر کاربران : 0 ورزش و تندرستی
تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی

تغذیه در دوران بلوغ و نوجوانی

متاسفانه به علت عدم گرایش نوجوانان و جوانان به مصرف منابع حاوی کلسیم، نیاز آنها کاملا تامین نشده و از طرف دیگر کمی تحرک، گریز از تابش آفتاب و یا زندگی در محل های شلوغ و پرگرد و غبار نیز مزید بر علت شده است.

کلسیم بیشترین ماده معدنی موجود در بدن می باشد که 99 درصد آن در استخوان ها ذخیره شده و ضمن استحکام بخشیدن به آنها، در مواردی به عنوان یک منبع ذخیره، کلسیم مایعات بدن را تامین می سازد. یک درصد کلسیم بدن به صورت یونیزه شدن در مایعات بدن جاری گشته و فعالیت های حیاتی را عهده دار می گردد که از آن جمله می [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 42 نظر کاربران : 0 سلامتی

مصرف انواع غذاهای سالم و داشتن طول عمر طولانی!

مردم کشور ژاپن عمر طولانی دارند یکی از دلایل این طول عمر مصرف انواع غذاهای سالم و طبیعی است آن ها مراقبت های زیادی در زمینه تغذیه سالم دارند.

طول عمر زیاد مردم ژاپن ریشه در رژیم غذایی سالم آن‌ها دارد.مردم این جزیره که یکی از کمترین آمارهای مرگ و میر در دنیا را دارد، رژیم غذایی سرشار از بعضی کربوهیدرات‌های خاص، سبزیجات، میوه‌ها و ماهی دارند. ژاپنی‌ها چربی اشباع شده و غذای فرآوری شده کم می‌خورند و در عوض غذایشان [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 43 نظر کاربران : 0 تغذیه
ماهی خور کردن کودک با توپی ماهی

ماهی خور کردن کودک با توپی ماهی

توپی های ماهی با شکل متفاوتی که دارند، خوردن ماهی را برای بچه ها خوشایند می کند.

اگر فرزندتان از طعم ماهی خوشش نمی آید و از خوردن این غذای پر خاصیت امتناع می کند، باید به فکر یک راه حل دیگر برای دادن ماهی به فرزندتان باشید. یکی از این راه ها توپی های ماهی است که با شکل متفاوتی که دارند، خوردن ماهی را برای بچه ها خوشایند می کند. مواد لازم: ۱ عدد سیب زمینی ۱۰۰ گرم فیله ما [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 88 نظر کاربران : 0 کودکان
تغذیه کودک، لیست منابع غذایی غنی

تغذیه کودک، لیست منابع غذایی غنی

در این نوشته قصد داریم ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز کودکان رو به شما معرفی کنیم و همچنین یاد بدیم که چطور این ویتامین ها رو از منابع طبیعی برای فرزند دلبندتان تامین کنید.

ویتامین A چرا کودکان به آن نیاز دارند: کودکان برای داشتن بینایی خوب بخصوص در شب ها و تشخیص رنگ ها به این ویتامین نیاز دارند. این ویتامین همچنین سیستم ایمنی بدن آنها را قوی می کند. در کجا یافت می شود: بشقاب کودکتان را پر از هویج و سایر میوه ها و سبزیجات زردرنگ (مانند گرمک و سیب زمینی شیرین کنید [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 33 نظر کاربران : 0 بارداری

هرگز نمک و شکر به نوزاد ندهید

تغذیه نوزاد در کنار شیر مادر بسیار مهم و حائز اهمیت است بهتر است مادران از اضافه کردن نمک و شکر به وعده های غذایی آنان خودداری کنند چون موجب بروز آسیب به سیستم گوارشی آن ها خواهند شد

شیرین عادل درباره اصول سبد غذایی سالم در خانواده افزود: نوع تغذیه نه تنها برای یک زندگی سالم، و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها مانند چربی خون، سرطان ها و دیابت نوع 2 امری ضروری است، بلکه باید گفت که بسیاری از بیماری ها بدون برنامه غذایی، غیرقابل درمان هستند. وی به اهمیت هرم غذایی در تغذیه اشاره ک [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 28 نظر کاربران : 0 کودکان

برای آخر شب چه موادغذایی ای بخوریم؟!

آخر شب ها که احساس گرسنگی می کنید بهتر است از چه موادغذایی کمک بگیرید چه نوع خوراکی هایی در ساعات آخرشب برایمان مفید هستند توصیه های متخصصین تغذیه را در این باره بخوانید.

غذا در شب  اگر احساس گرسنگی می‌کنید، نیازی نیست که خودتان را از یک میان وعده در آخر شب محروم کنید. اما وقتی صحبت از غذا خوردن در آخر شب می‌شود، زیرکانه فکر کنید. خوردن غذاهای نامناسب، در خواب شما اختلال ایجاد خواهد کرد، و در عین حال مقدار زیادی کالری غیر ضروری به کالری روزانه&zw [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 42 نظر کاربران : 0 تغذیه

باید ها و نباید های تغذیه ای در کودکان اوتیسمی

برای کودکان اوتیسمی سبزیجات به صورت خام و تازه مصرف شوند گندم و محصولات تهیه شده از آن باید حذف و یا به شدت محدود شود و بهتر است کودک مبتلا به اوتیسم گندم  را در هر شکلی از آن دریافت نکند.

این محصولات شامل: انواع نان، شیرینی، بیسکویت، کلوچه، پاستا و ... می باشند که بهتر است نوع بدون گلوتن آن ها مصرف شود.   لبنیات شامل شیر، ماست، پنیر، بستنی و خامه باید حذف و یا محدود شده و یا از نوع بدون کازئین آن ها مصرف گردد.     از این غذاها پرهیز کنید: اجتناب از مصرف غذاهای حا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 39 نظر کاربران : 0 کودکان
تغذیه سالم فقط با زکریای رازی

تغذیه سالم فقط با زکریای رازی

فلفل هر غذای سنگینی را در معده نرم می کند و به هضم اعتدال می بخشد.

نمک نمک به هضم غذا کمک و از سرعت عفوت خون جلوگیری می نماید، زیان چربی ها را رفع می کند و برای مزاج هایی که رطوبت زید دارند خوب و سازگار است، برای اشخاص لاغر زیان آور است، از همین نظر اشخاص مزاج رطوبی از آن زیاد و لاغران کمتر مصرف می کنند. اگر اشخاص لاغر اعضا اضطرارا برای زیاد شدن اشتها نمک بخورند [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 26 نظر کاربران : 0 تغذیه
غذای کمکی به نوزاد چی بدیم؟

غذای کمکی به نوزاد چی بدیم؟

همه مادرها از روزی که قرار است به نوزادشان غذا بدهند، نگران می شوند و استرس می گیرند که مبادا نتوانند همه نیازهای فرزندشان را تامین کنند.

تغذیه کمکی در پایان 6 ماهگی (180 روزگی) شروع می شود.  همزمان با شروع غذای کمکی تغذیه با شیر مادر باید همچنان مکرر و برحسب میل و تقاضای شیرخوار ادامه داشته و حتی دفعات تغذیه با شیر مادر افزایش می یابد. همچنین در این زمان باید براساس نیاز کودک به او آب جوشیده سردشده داد. هفته اول ماه هفتم شروع [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 76 نظر کاربران : 0 کودکان

چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم!

چرا گاهی اوقات موفق به کنترل اشتهایمان نمی شویم علل مهم برای بروز این امر چیست چه نکاتی را لازم است رعایت کنیم تا بتوانیم ولع خود را برای خوردن غذا کاهش دهیم کنترل اشتهاآیا همیشه گرسنه اید؟ خوب شما تنها کسی نیستید که این مشکل را دارد.

تقریبا همه ما دوره هایی را تجربه می کنیم که در آنها حس می کنیم انگار شکممان هیچ گاه نمی خواهد پر شود و تبدیل به یک چاه بی انتها شده است. این مسئله دلایل مختلفی می تواند داشته باشد که در اینجا به اصلی ترین دلیل های ممکن اشاره خواهیم کرد. ببینید چندتا از آنها ممکن است این مشکل را در شما به وجود آورده [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 38 نظر کاربران : 0 تغذیه

پیشنهادات تغذیه ای برای کاهش کلسترول بدن!

چه نوع خوراکی هایی به ما در زمینه کم کردن کلسترول بدن مان کمک می کنند استفاده از چه منوی غذایی در این زمینه موثر است پیشنهادات تغذیه ای برای کاهش کلسترول بدن را بخوانید.

کلسترول رژیم‌غذایی می‌تواند نقش مهمی در پایین آوردن کلسترول داشته باشد. در زیر به بهترین موادغذایی که کمک می‌کند کلسترولتان را پایین آورده و از قلبتان محافظت کنید اشاره می‌کنیم.آیا یک کاسه جوی پرک می‌تواند کلسترولتان را پایین بیاورد؟ یک مشت گردو یا آوکادو چطور؟ چند تغییر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 27 نظر کاربران : 0 تغذیه

صبحانه ای سالم با استفاده از این غذا ها

توصیه می کنیم هرروز یکی از این صبحانه ها را امتحان کنید صبحانه سالم نقش زیادی در لاغری و تناسب اندام ما دارد همچنین موجب تداوم سلامتی بدن ما خواهد شد.

صبحانه  سالم با وجود آنچه شما ممکن است شنیده باشید خوردن صبحانه  برای همه لازم نیست در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن بسیاری از غذاهای ناسالم در صبحانه  باشد با این حال، خوردن مواد غذایی مناسب می تواند به شما انرژی دهد و از خوردن بیش از حد در طول بقیه روز جلوگیری کند در ای [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 56 نظر کاربران : 0 تغذیه

این سه خوراکی را به کودکتان ندهید!

براساس توصیه پزشکان، پس از شش ماهگی نوزاد، بهتر است مادران علاوه بر شیردهی، آرام‌آرام غذاهای ساده و مکملی را بر پایه توصیه‌های تغذیه‌ای مخصوص کودکان به آنها بدهند تا علاوه بر کمک کردن به فعال شدن سیستم گوارشی او، برخی املاح و ویتامین‌هایی را که به سبب رشد بدن نیاز بیشتری به آنها احساس می‌شود نیز تأمین کرده باشند.

این غذاهای مکمل براساس سن و سال کودک متفاوت است. در این میان ممکن است برخی از والدین با خود چنین بپندارند که فرزندمان دیگر می‌تواند خوراکی‌هایی غیر از شیر مادر بخورد و در نتیجه حساسیتی در این زمینه نشان ندهند. چند خوردنی که برای کودکان در این دوره مفید نیست، اشاره می‌شود: ۱- آبم [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 47 نظر کاربران : 0 کودکان
این خوراکی ها عمر شما را بیشتر می کنند

این خوراکی ها عمر شما را بیشتر می کنند

طول عمر بیشتر، همواره آرزوی بشریت بوده است.

 فهرست زیر را بخوانید تا کشف کنید چه خوراکی‌هایی را پژوهشگران با طول عمر و خوشبختی هم‌بسته می‌دانند.مسن‌ترین شخص جهان، سوزانا ماشت‌ جونز، 116 ساله، اکثراً صبح‌ها از خوردن غذاهای سالم و تقویت‌کننده قلب مثل بیکن، تخم‌مرغ، و بلغور لذت می‌برد. به‌جز [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 51 نظر کاربران : 0 سلامتی
زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی

زندگی ارگانیک الیکا عبدالرزاقی

با الیکا عبدالرزاقی در مورد سبک زندگی‌اش و اینکه چقدر به تغذیه سالم و ارگانیک و البته ورزش و تندرستی اهمیت می‌دهد و برای تقویت حال روحی‌اش چه راهکارهایی داردگپ و گفتی مفصل و خواندنی داشتیم.

این روزها مدام در اخبار و رسانه‌ها از محصولات ارگانیک و فواید استفاده از آنها می‌خوانیم؛ اینکه سموم و هورمون‌ها در سبزیجات و گوشت‌ها و لبنیات نفوذ می‌کند و اینکه ضرر مصرف اینگونه مواد گاهی حتی از خواص‌شان بیشتر است. خلاصه اینکه استفاده از مواد ارگانیک که بدون کودهای شیم [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 30 نظر کاربران : 0 سلامتی
با کودک بدغذا چه کنیم؟

با کودک بدغذا چه کنیم؟

بسیاری از والدین، مخصوصا مادرها از وضع تغذیه کودکشان ناراضی هستند و مدام ابراز می‌کنند که کودکشان وزن گیری خوبی ندارد، ریز باقی مانده و ... اغلب آنها هم ریشه مشکل را در یک مساله می‌دانند و آن اینکه کودکشان خوب غذا نمی‌خورد؛ به اصطلاح بدغذاست.

 این مادران نگران مدام از اطرافیان راجع به وزن و قد فرزندشان نظرخواهی می‌کنند یا کودک‌شان را با بچه‌های فامیل و آشنا مقایسه می‌کنند. وای به روزی که دو بچه همزمان در خانواده‌ای به دنیا بیایند! مادرها با مقایسه کودک خودشان و کودک دیگری مدام در این افکار هستند که کدام کودک [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 36 نظر کاربران : 0 کودکان
از الکل تا هله هوله های مرگ‌آور برای مغز

از الکل تا هله هوله های مرگ‌آور برای مغز

مغز و بدن هر دو تحت تاثیر تغذیه و سوءتغذیه هستند.

 می‌دانستید مغز شما در اثر مصرف خوراکی‌های نادرست تحلیل می رود و می میرد؟ آیا با مشکل عدم تمرکز یا "مه‌مغزی”، که احساس کمبود حافظه و از دست رفتن سطح هوش و توانایی ذهنی است، مواجه هستید؟ این موضوع ممکن است به این دلیل باشد که شما مواد خوراکی را مصرف می‌کنید که به ن [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 46 نظر کاربران : 0 سلامتی

داشتن تغذیه چقدر هزینه می‌برد؟

تغذیه سالم همیشه نقل تمامی محافلی است که از سلامت خانواده‌های ایرانی صحبت می‌کنند و دلسوزانه نکات سلامتی در تغذیه را به خانواده‌ها گوشزد می‌کنند اما کمتر کسی پیدا می شود که بگوید تغذیه سالم چقدر هزینه بر است و آیا درآمد یک کارمند یا یک کارگر کفاف داشتن یک تغذیه سالم را می‌دهد؟

 تغذیه سالم همیشه نقل تمامی محافلی است که از سلامت خانواده‌های ایرانی صحبت می‌کنند و دلسوزانه نکات سلامتی در تغذیه را به خانواده‌ها گوشزد می‌کنند اما کمتر کسی پیدا می شود که بگوید تغذیه سالم چقدر هزینه بر است و آیا درآمد یک کارمند یا یک کارگر کفاف داشتن یک تغذیه سالم را می&z [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 24 نظر کاربران : 0 اخبار اقتصادی
باردارها چغاله بادام بخورند؟

باردارها چغاله بادام بخورند؟

فصل بهار با خودش میوه‌های نوبرانه می‌آورد.

نوبرانه‌هایی که شکل اولیه و نرسیده میوه‌های دیگر هستند و در همان حالت نرسیده و کال خود خاطرخواهان زیادی دارند. تا جایی که باید قیمت‌های بالایی برای چشیدن طعم آنها پرداخت کرد. یکی از این نوبرانه‌ها که این روزها هم فراوان این طرف و آن طرف روی چرخ دستی‌ها و سینی‌های کوچک و [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 68 نظر کاربران : 0 بارداری

نکاتی درباره تاثیر تغذیه بر افسردگی

افسردگی یکی از شایع‌ترین مشکلات بهداشت روان است و به گزارش سازمان جهانی بهداشت در سال 2002، افسردگی از نظر باری که به جامعه تحمیل می‌کند، چهارمین رتبه را در بین بیماری‌ها داراست و شایع‌ترین علت ناتوانی محسوب می‌شود و در کشور ما نیز جزو هفت علت اول بار بیماری و ناتوانی در سنین مختلف به شمار می‌رود.

عوامل تغذیه‌ای نقش مهمی در بروز افسردگی دارند. از طرف دیگر،‌ کسانی که دچار افسردگی هستند غالبا تغذیه نامناسبی داشته و بنابراین از این جهت در معرض خطر هستند. هنگامی که فردی دچار افسردگی باشد، سطح انرژی در او کمتر از حد معمول است و اشتیاق و اشتها برای بسیاری از چیزها از جمله غذا در او از بین [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 33 نظر کاربران : 0 اخبار اجتماعی
کاهش وزن با تغذیه سالم

کاهش وزن با تغذیه سالم

کاهش چندکیلو از وزن بدون رژیم غذایی عذاب دهنده نیز امکان‌پذیر است.

راهکارهای فراوانی برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی سخت وجود دارد. در این مطلب چند راهکار از این دست را برای شما توضیح می‌دهد. افزایش حرکت روزانه فعالیت فیزیکی بدن برای دست‌یابی به بدنی مناسب اهمیتی ویژه دارد. قرار نیست که ساعت‌های طولانی در باشگاه‌های ورزشی عرق بریزید. شما می&zwnj [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 39 نظر کاربران : 0 ورزش و تندرستی

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما