تغذیه

تغذیه - صفحه 8

345 نتیجه برای جستجوی عبارت "تغذیه"

لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست!

لاغر نمی شوید؟ ایراد از رژیم شماست! اگر شما یک فرد خوش اندام 70 کیلویی هستید، احتمالا نسبت به یک فرد چاق، در مقابل خوردن یک پیتزا، میزان قند خون تان، کمتر افزایش می یابد.

 اگر شما و پدرتان هر دو اندام مشابه و خوش فرمی دارید، ممکن است بدن شما واکنش قند خونی متفاوتی به یک غذای یکسان داشته باشد. رژیم سیمرغ: سال ها فکر می کردیم مردم به دلیل اینکه رژیم لاغری خود را رعایت نمی کنند، لاغر نمی شوند و در کاهش وزن موفق نیستند اما مطالعات جدید نشان می دهد که هر فرد نی [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 54 نظر کاربران : 0 تغذیه
نگذارید دست این بیماری به شما برسد

نگذارید دست این بیماری به شما برسد

نگذارید دست این بیماری به شما برسد .

 پنج میلیون ایرانی با دیابت دست وپنجه نرم می کنند اما پژوهشگران می گویند فقط یک نفر از هر 100نفر از پس شناسایی نشانه های دیابت برمی آیند. درحالی که متخصصان کم شدن ناگهانی وزن، خستگی همیشگی، دیر خوب شدن زخم ها، تاری دید، تشنگی مداوم و تکرر ادرار را به عنوان اصلی ترین نشانه های ابتلا به دیابت معر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 70 نظر کاربران : 0 سلامتی
خام این مواد غذایی مفیدتر است

خام این مواد غذایی مفیدتر است

خام این مواد غذایی مفیدتر است .

مواد غذایی خام,چغندر,تقویت سیستم ایمنی بدن,خواص مواد غذایی,بروکلی,کنترل فشارخون,تغذیه سالم,اسیدهای چرب ضروری,مواد مغذی,سرطان ریه مصرف چغندر خام باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود اگر کسی از مواد غذایی مورد علاقه تان سؤال کند جوابتان چیست؟ کیک؟ استیک؟ سیب زمینی سرخ کرده؟ آیا عاشق مواد غذایی پخته [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 66 نظر کاربران : 0 تغذیه

پیشنهادات تغذیه ای برای افراد دیابتی

افراد دیابتی از چه مواد غذایی باید استفاده کنند و مناسبترین و مضرترین خوراکی هایی که باید از آن ها پرهیز کنند کدامند می خواهیم به برخی از آن ها اشاره کنیم و پیشنهادات تغذیه ای مناسبی به این افراد دهیم

به گزارش در این مطالب برنامه غذایی افراد مبتلا به دیابت بر پایه هرم غذایی آورده شده است و در انتها هم درباره ی برخی مواد غذایی نکاتی ذکر شده است. در این قسمت گروه نشاسته، سبزیجات و میوه ها را بررسی می کنیم. با ما همراه باشید. مواد نشاسته ای چیست؟ مواد نشاسته ای شامل انواع نان، غلات، حبوبات، ان [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 74 نظر کاربران : 0 سلامتی

با اصلاح تغذیه و مصرف سبزیجات و میوه‌ها این بیماری را درمان کنید!

بهتر است در دوره بیماری سرماخوردگی حتی الامکان از مصرف دوغ و ماست صرف نظر کنید و از مصرف آن ها پرهیز کنید چون موجب عود بیماری و شدت یافتن آن در بیمار خواهند شد.

خواص سبزیجات و میوه ها محمدجواد اسلامی‌پور،متخصص طب سنتی  پاظهار داشت: هنگام سرماخوردگی یا ابتلا به آنفلوآنزا می‌توان از طریق مصرف مواد غذایی مؤثر و مناسب جهت درمان و پیشگیری از شدت بیماری اقدام کرد. وی افزود: مصرف مداوم سیب با پوست به ویژه صبح‌ها قبل از صبحانه با [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 56 نظر کاربران : 0 تغذیه
با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!

با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!

وقتی زوجین در تلاش برای بچه دار شدن هستند اغلب تمرکز بر سلامت خانم است در حالی ناباروری در مردان هم حدود نیمی از موارد را شامل میشود.

موز حاوی ویتامین B۱، A و C است که باعث افزایش تولید اسپرم شده و استقامت بدن را بهبود می بخشد. با این خوردنی ها شوهرتان را تقویت کنید!    پیش از لقاح، مردان باید یک رژیم غذایی متعادل و ورزش را دنبال کنند و از کشیدن سیگار خودداری کنند. خوراکی ها و غذاهایی که در این مطلب ذکر شده باعث [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 131 نظر کاربران : 0 خانواده موفق
لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟

لاغرها بخوانند: ترس از غذا خوردن چیست؟

غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است.

ما به غذا برای تامین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. غذا یکی از عوامل اصلی سلامتی فیزیکی، روانی و اجتماعی ما است. ما به غذا برای تامین نیاز خود به مواد مغذی نیاز داریم تا بتوانیم بدنی سالم داشته باشیم. روزهای سرد برای اینکه آرامش پیدا کنیم سوپ گرم می خوریم و و [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 89 نظر کاربران : 0 تغذیه

با استفاده از چه مواد غذایی می توان پوستی زیبا داشت؟!

با استفاده از مواد غذایی چه کمکی می توانیم به پوستمان کنیم تا از آن محافظت کنیم؟ با چه روش های تغذیه ای می توانیم به پوستمان کمک کنیم ؟ توصیه متخصصین در این زمینه چیست؟

پزشکان بار دیگر تاکید کردند که رژیم غذایی تاثیر چشمگیر بر سلامت پوست دارد.رژیم غذایی سالم و متعادل می‌تواند خطر اختلال‌ها و بیماری‌های پوستی را کاهش دهد و به شفافیت بیشتر پوست کمک کند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها سلامت کلی پوست را به دنبال دارد، نرمی و انعطاف پذیری آن [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 143 نظر کاربران : 0 دانستنی های زیبایی

تغذیه واقعا می تواند استرس را کاهش دهد؟

با افت قندخون برخی هورمون‌ها نظیر هورمون استرس در بدن ترشح می‌شوند تا قند را حفظ کنند و حالتی شبیه شرایط و حالت‌های استرس در ما رخ می‌دهد.

نقش تغذیه در کاهش استرس استرس جزء جدایی ناپذیر زندگی امروزی است، بنابراین مدیریت استرس از مهم ترین تکنیک هایی است که باید یاد بگیریم. شاید برایتان جالب باشد که بدانید با تغذیه صحیح می‌توان تا حدودی عوارض استرس‌های روزانه را کم کرد. تغذیه چقدر در کاهش استرس موثر است؟ استرس معمولا د [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 74 نظر کاربران : 0 تغذیه

در مورد صداهای ناهنجار معده

بدن انسان یک دستگاه شگفت انگیز است که هر عضو این دستگاه کارهای متفاوتی را انجام می دهند تا به شما یادآوری کند که سخت کار می کند تا شما زنده بمانید .صداهای معده یکی از این یادآوری ها است

معده با صدای بلند،کوتاه و گاهی اوقات بدون هیچ دلیل موجهی صداهای ناهنجاری از خود تولید می کند .این صداها که زمان بندی مشخصی هم ندارند ممکن است برای شما بسیار آزار دهنده باشند . اما توضیحی کاملا منطقی وجود دارد که نشان می دهد چرا معده گاهی اوقات نیاز به توجه و شنیده شدن دارد . صداهای ناهنجار معده [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 76 نظر کاربران : 0 تغذیه
اثرات تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک

اثرات تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک

فرزندان مادرانی که در موی سرشان بیشتر از ۲۰ درصد جیوه یافت می‌شود، حدود ۵۰ تا ۶۰ درصد احتمال دارد بە اختلال رفتاری بیش‌فعالی مبتلا شوند.

یافته‌ها حاکی است که رژیم‌های غذایی غنی از ماهی برای زنان باردار مفید است. اما در مورد ماهی و سایر موجودات دریایی یک مساله مهم دیگر هم وجود دارد و آن تاثیر آلاینده‌های زیست محیطی است. اثرات تغذیه مادر باردار بر رفتار کودک یافته‌ها حاکی است که رژیم‌های غذایی غنی از ما [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 137 نظر کاربران : 0 کودکان
هر غذایی به خوردِ بچه ها ندهید!

هر غذایی به خوردِ بچه ها ندهید!

می دانید مشکل بزرگ ما چیست؟ تغذیه بچه ها! فرزندان مان بیش از حد غذاهای نامناسب مصرف می کنند.

 مصرف غذاهای حاوی شکر زیاد و همچنین مصرف تنقلات شان زیاد است. همه این را می دانیم که تغذیه نامناسب به شدت روی سلامتی شان تاثیر می گذارد و برای شان مضر است. خانم دکتر کاترین مگاو در این باره راهکارهای مناسبی ارائه کرده است. بچه ها به هر شکلی می توانند با هر ترفندی که بلدند، همیشه ما را تحت فشار [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 149 نظر کاربران : 0 کودکان
چشمانی بدون گودی و سیاهی با تغذیه ی مناسب

چشمانی بدون گودی و سیاهی با تغذیه ی مناسب

چشمانی بدون گودی و سیاهی با تغذیه ی مناسب .

بسیاری از افراد برای مقابله با سیاهی، گودی و پف چشم ها به استفاده از کرم ها و به طور کلی مراقبت های بیرونی می پردازند. اما لازم است که در کنار مراقبت های بیرونی به فکر تغذیه ی درست و اصولی نیز باشید. فاطمه مهدی پور - سیاهی زیر چشم,گودی چشم,پف دور چشم,سیاهی دور چشم,تیرگی زیر چشم,تغذیه پوست دور [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 140 نظر کاربران : 0 پوست و مو
بدترین غذاهایی که شب ها می توانید بخورید

بدترین غذاهایی که شب ها می توانید بخورید

اگر شب ها احساس گرسنگی می کنید هیچ اشکالی ندارد که برای خود یک میان وعده در نظر بگیرید.

وقتی بحث ، دیر وقت غذا خوردن است باید انتخابی هوشمندانه داشته باشید.  انتخاب اشتباه علاوه بر اضافه کردن کالری بی مورد به برنامه روزانه باعث می شود خوابتان نیز بهم بخورد. به جای اینکه نزدیک ترین خوشمزه ترین چیزی که در یخچال پیدا می کنید بخورید، بهتر است ابتدا کمی فکر کنید. در ادامه 5 غذایی که [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 71 نظر کاربران : 0 سلامتی
اصول تغذیه بعد از سکته مغزی

اصول تغذیه بعد از سکته مغزی

غذاهای ضد التهاب هنگامی که جریان خون بخشی از مغز مسدود شده و یا کاهش یابد سکته مغزی رخ می دهد و بافت مغز از اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز محروم می شود استوکس (سکته مغزی) می تواند تهدید کننده زندگی باشد و نیاز به توجه فوری پزشکی دارد.

ولی با این حال، قابل درمان است با توجه به نظر کلینیک کلیولند یک رژیم غذایی سالم پس از سکته مغزی برای بازیابی و همچنین برای پیشگیری از سکته مغزی بالقوه در آینده مهم است. خوب خوردن پس از سکته مغزی کلید بهبود است انتخاب غذاهای سالم می تواند به کنترل فشار خون، وزن بدن و کاهش خطر ابتلای فرد به سکت [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 104 نظر کاربران : 2 اطلاعات پزشکی و داروئی
عادات غذایی که می تواند زندگی‌تان را عوض کند

عادات غذایی که می تواند زندگی‌تان را عوض کند

الیسا زید، یکی از کسانی که توانسته است وزن زیادی کم کند و آن را ثابت نگه دارد می گوید: تمام غذاهایی را که دوست دارید بخورید، اما نکته مهم این است که در حجم کمتری این کار را انجام دهید.

تغییر در خوردن، تغییر در زندگی متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن ارائه کرده اند و مهمترین چیزی که در آن رعایت شده این است که انجام این کارها باعث گیج شدن فرد نشود. در این میان توصیه هایی هست که در طول زمان بسیار مورد آزمایش قرار گرفته اند و خوده متخصصین تغذیه نیز از آنها پیروی می کن [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 62 نظر کاربران : 0 سلامتی
زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه

زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه

زیبایی پوست صورت با 3 اصل جادویی تمیزی، تقویت و تغذیه زیبایی و زیبا ماندن تا حدود زیادی به سلامت پوست وابسته است حفظ زیبایی پوست در داشتن صورتی زیبا بسیار مهم و حیاتی است.

برای داشتن پوستی سالم و زیبا کافی است 3 اصل ساده و در عین حال مهم را بدانید. برای حفظ زیبایی پوست تان 3 اصل زیر را رعایت کنید زیبایی و زیبا ماندن یا به بیان دیگر جوانی و جوان ماندن تا حدود زیادی به سلامت پوست وابسته است. برای این‌که سلامت پوست حفظ شود و زیبایی و شادابی و صافی لازم را همراه [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 121 نظر کاربران : 0 پوست و مو

11 تا از بهترین غذاهایی که شما کم می خورید..!

آقای جانی بودن Jonny Bowden – متخصص تغذیه – چندین لیست از مواد غذایی مفید را که مردم باید بخورند، اما کم می خورند، تهیه کرده است.

دکتر Bowden نویسنده ی کتاب «150 تا از سالم ترین غذاهای روی کره زمین» ، لیستی از غذاهای مورد علاقه را که قابل دسترسی هستند و می شود آنها را در سبد غذایی خانواده جای داد، تهیه کرده است که 11 تای آنها را در زیر ذکر می کنیم:  چغندر: دکتر Bowden می گوید: چغندر منبع غنی فولات (اسید [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 55 نظر کاربران : 0 سلامتی

با ‌١٥ اصول مهم تغذیه برای کودکان آشنا شوید

بی‌اشتهایی یا بد غذای کودک یکی از مشکلات جدی تغذیه‌ای است چرا که ممکن است منجر به سوء تغذیه جدی شود.

بنابراین باید دانست تنها گرسنگی نیست که کودک را به سوی غذا می‌کشاند و یا فقط سیر بودن موجب دوری از غذا نمی‌شود بلکه عوامل گوناگونی مانند عادت‌های خانواده و آموزش‌هایی که کودک در خانواده فرا گرفته است بر اشتهای کودک تاثیر می‌گذارند. استقلال طلبی و رشد ذهنی یکی از شاخص&zwnj [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 91 نظر کاربران : 0 کودکان

بهترین زمان برای صبحانه دادن به کودک

همه ما بارها و بارها در مورد اهمیت خوردن صبحانه در کودکان و تاثیر آن در افزایش تمرکز، قدرت یادگیری و همچنین بهبود خلق و خو مطالب بسیاری شنیده و خوانده‌ایم.

 اما تحقیقات انجام شده در بسیاری از جوامع نشان می‌دهد که بیش از 40 درصد کودکان وعده صبحانه را مصرف نمی‌کنند و در بین کودکانی هم که صبحانه می‌خورند، آن را با ترکیب بهینه و در زمان مناسب دریافت نمی‌کنند.این امر نشان می‌دهد که والدین و کودکان کمتر با راهکارهای عملی دریافت [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 87 نظر کاربران : 0 کودکان

مضرترین خوراکی ها برای کودکان

در آمریکا 31 درصد کودکان هم‌اکنون به چاقی یا اضافه وزن مبتلا هستند و در اروپا نیز این رقم به 40 درصد رسیده است.

حتی در مناطقی که چاقی شیوع کمتری دارد این بحران همچنان به طور فزاینده‌ای دردسرساز شده است. رشد روند چاقی میان کودکان بدون شک با نوع تغذیه آنها مرتبط است. آیا مصرف نوشیدنی‌های قندی عامل این معضل سلامتی است؟ آیا خوراکی‌های فرآوری شده می‌توانند در تشدید این بحران نقش داشته باشند؟ آ [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 86 نظر کاربران : 0 کودکان

زنان باید مرتب معاینه شوند

خیلی‌ وقت‌ها فکر می‌کنیم تا زمانی که مشکلی پیش نیاید، لازم نیست به پزشک مراجعه کنیم و آزمایشات مورد نیاز را انجام دهیم.

بیشتر افراد چنین طرز فکری دارند و فقط منتظر نشانه‌ای از یک بیماری هستند تا پس از آن با پزشک‌شان مشورت کنند. در مورد مراجعه به متخصص بیماری های زنان هم همین وضع مشاهده می شود. در حقیقت، بسیاری از خانم ها بررسی های دوره ای و مراجعه به پزشک متخصص زنان را چندان مهم به حساب نمی آورند و تصور می [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 102 نظر کاربران : 0 سلامتی

رابطه رنگ سیب زمینی و سرطان

رنگ و لعاب پخت و پزهای خانگی گاهی اوقات هشدار می‌دهد که سرطان همین نزدیکی است.

به توصیه مؤسسه تحقیقاتی دانشگاه کلمبیا افراد باید مراقب رنگ سیب زمینی‌های سرخ شده خانگی، چیپس‌های برشته و نان‌های تست آشپزخانه‌شان باشند. آژانس تحقیقاتی غذا و سلامتی با اندازه‌گیری نرخ متوسط ترکیب شیمیایی آکریل آمید در غذاهای خانگی اعلام کرد، خطر ابتلا به سرطان در خانواده&z [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 197 نظر کاربران : 0 اخبار گوناگون

اصول تغذیه از دید پزشکی ایرانی

مهم ترین عامل کنترل کننده ی سلامت انسان نحوه ی تغذیه ی اوست. به همین علت در پزشکی ایرانی به تغذیه اهمیت فراوانی داده شده و در هنگام بیماری تاکید بسیاری بر نوع غذا دارد.

تغذیه و تاثیر آن بر سلامت,سلامتی و تغذیه,فواید داشتن تغذیه مناسب,تغذیه مناسب چیست  پزشکان ایرانی همیشه اولین توصیه به بیمار را در باب نحوه ی تغذیه بیان می کردند. از طرفی نیز تغذیه و رعایت تغذیه مسئله ای است که همه ی افراد جامعه به راحتی می توانند از آن پیروی کنند. بنابراین شایسته است تا ا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 65 نظر کاربران : 0 اطلاعات پزشکی و داروئی

چربی های رژیم غذایی، بر کیفیت اسپرم اثر دارند

یک تحقیق در دانشگاه هاروارد نشان داده است مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیاد چربی‌های اشباع‌شده برای مثال همبرگر و سیب‌زمینی سرخ‌کرده، گوشت قرمز و لبنیات پرچرب ممکن است به کیفیت اسپرم صدمه بزنند.

یافته‌ها نشان می‌دهد که رابطه‌ای میان عوامل قابل‌تغییر سبک زندگی مانند تغذیه و توان باروری مردان وجود دارد. این بررسی نشان داد هرچه مردان میزان بیشتری از این چربی‌های اشباع شده بخورند با احتمال بیشتری ممکن است تعداد اسپرم‌های آنها و میزان فعالیت اسپرم کاهش یابد. بر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 146 نظر کاربران : 0 سلامتی

توصیه‌های تغذیه‌ای برای بیماران کلیوی

یک کارشناس تغذیه گفت: میزان انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بیماران کلیوی باید به طور دقیق و توسط متخصصان تغذیه محاسبه شود.

 سیده عصمت منصوری اظهار کرد: بیماری مزمن کلیه که قبلا به آن نارسایی مزمن کلیه گفته می‌شد، نوعی بیماری است که در اثر تخریب پیش‌رونده و برگشت‌ناپذیر تعداد و عملکرد نفرون‌ها توسط عوامل مختلف ایجاد می‌شود و از جمله مهم‌ترین این عوامل، بیماری‌های دیابت، فشارخون، [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 81 نظر کاربران : 0 اطلاعات پزشکی و داروئی
شکلات، لاغر می کند؟

شکلات، لاغر می کند؟

شکلات، لاغر می کند؟ .

. . آکاایران به نقل از برترین ها : نتایج تحقیقات دانشمندان نشان می دهد، کسانی که هر از گاهی شکلات می خورند، لاغرترند. آنها به این نتیجه رسیده اند که کسانی که چند بار در هفته شکلات می خورند به طور متوسط لاغرتر از کسانی هستند که گاه به گاه شکلات می خورند.به گفته این دانشمندان، گر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 293 نظر کاربران : 0 سلامتی

ایرانی‌ها 20 درصد بیش از نیاز بدنشان انرژی دریافت می‌کنند

هدایت حسینی شامگاه دوشنبه در هفتمین یادمان روز جهانی غذا که در هتل ثامن مشهد برگزار شد، اظهار کرد: بخش عمده بیماری‌ها غیرواگیر هستند که منشأ آن نیز مربوط به غذا است.

مدیرکل نظارت و ارزیابی فرآورده‌های غذایی، بیماری‌های قلبی و دیابت را از جمله بیماری‌های ناشی از مصرف نادرست مواد غذایی عنوان کرد و افزود: به طور مثال استاندارد جهانی مصرف نمک تنها پنج گرم است، اما مصرف نمک در کشور روزانه 12 گرم بوده که این مسئله زیان بسیاری برای افراد دارد. وی ادام [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 72 نظر کاربران : 0 اخبار گوناگون

باورهای نادرست و اشتباه خانم ها در بدنسازی و تغذیه

در این مطلب به یکسری باورهای نادرست و اشتباهاتی که خانمها هنگام کار با وزنه مرتکب می شوند اشاره می کنم .

     هنوز هم بین خیلی از مردان بدنساز روشهای غیر اصولی تمرینی دیده میشود ( که شاید متداول ترین آنها انجام تمرینات هوازی طولانی قبل از کار باوزنه باشد) بنابراین عجیب نیست که اشتباهات بیشتری در باشگاههای فیتنس و بدنسازی خانمها وجود داشته باشد . ۱) به باشگاه آمدم تا وزن کم کنم کاهش وز [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 148 نظر کاربران : 0 ورزش و تندرستی
زمان  استفاده از شیر گاو برای نوزادان

زمان استفاده از شیر گاو برای نوزادان

متخصصان معتقدند نباید تا پیش از یک سالگی به کودک شیر گاو داد.

کودکان نمی توانند شیر گاو را به راحتی شیر مادر یا شیر خشک هضم کنند. شیر گاو سرشار از پروتئین و مواد معدنی است و به کلیه نارس نوزادان فشار می آورد. در ضمن، شیر گاو به اندازه کافی  ویتامین C، آهن و دیگر ویتامین های لازم برای کودک را ندارد. استفاده از شیر گاو برای تغذیه نوزادان ممکن است منجر به کم [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 218 نظر کاربران : 0 کودکان

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما