تغذیه

تغذیه - صفحه 9

345 نتیجه برای جستجوی عبارت "تغذیه"
برای نحوه غذا خوردن طب سنتی چه توصیه هایی دارد؟

برای نحوه غذا خوردن طب سنتی چه توصیه هایی دارد؟

یک متخصص طب سنتی درمورد طرز غذا خوردن می گوید «متاسفانه، امروزه خیلی از ما برای غذایی که می خوریم، زمان زیادی نمی گذاریم و غذا را تنها برای کسب لذت یا تنها برای سیر شدن مصرف می کنیم.

  در صورتی که  غذ ایی که می خوریم  باسلامتی ارتباط مستقیمی دارد. زمانی که ما تندتند غذا می خوریم یا هنگام غذا خوردن، حواسمان به صحبت کردن با موبایل یا تماشای برنامه های تلویزیونی است، تمرکز از روی معده مان برداشته می شود و به این ترتیب، ما دچار ضعف هضم خواهیم شد. همه افرا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 120 نظر کاربران : 0 اطلاعات پزشکی و داروئی
با تغذیه به جنگ میگرن بروید

با تغذیه به جنگ میگرن بروید

دکتر صدیقه نوبان، متخصص بیوشیمی فیزیک: بسیاری از چهره های مشهور تاریخ دچار میگرن بوده اند. ناپلئون بناپارت و آلفرد نوبل از جمله این شخصیت ها هستند.

میگرن، سردردهای یک طرفه ضرباندار که معمولا با تهوع و حساسیت به نور و صدا است بعلاوه گاهی فرد دچال اختلال در بینایی و یا تمرکز می شود بطور کلی ده درصد کل جمیعت جهان به سردرد میگرن مبتلا هستند و میگرن، در هر سنی، از اوایل کودکی تا بعد از آن می تواند شروع شود. با وجود این حمله های میگرنی به ندرت قبل ا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 231 نظر کاربران : 0 سلامتی
افطار و سحری شما با ما

افطار و سحری شما با ما

همیشه چه سبزی های برگ دار و چه سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی را وقتی به قابلمه اضافه نمایید که محتویات آن در حال جوشیدن باشد؛ این طوری کم ترین میزان تخریب ویتامین C را خواهید داشت.

  شاید به نظر برخی افراد، در این ماه نباید به تغذیه و خورد و خوراک خیلی اهمیت داد، اما من فکر می کنم اتفاقاً باید بیش از ماه های دیگر مراقب آن چه وارد بدنمان می کنیم باشیم! غذای حلال، غذای سالم و غذایی که ما را در طول روز سرحال و شاداب نگه دارد. در ماه مبارک رمضان بیش از همیشه به ا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 150 نظر کاربران : 0 سلامتی

سندرم پای بی قرار را با این مواد مغذی آرام کنید

افرادی که از کمبود ویتامین B9 رنج می برند بیشتر با علائم سندرم پاهای بی قرار مواجه می شوند.

تغذیه در سندرم پای بی قرار در سندرم پاهای بی قرار فرد مبتلا در پاها و البته گاهی در دست ها و سایر اعضای بدن احساس ناخوشایندی دارد و برای اینکه احساس راحتی کند نیاز شدیدی به تکان دادن پاها پیدا می کند. این مشکل باعث بروز احساسات ناراحت کننده ای مانند سوزن سوزن شدن، سوزش، خارش و کشیدگی در پاها می ش [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 101 نظر کاربران : 0 سلامتی
تغذیه در پیشگیری از آپاندیسیت

تغذیه در پیشگیری از آپاندیسیت

برای پیشگیری از بروز مشکل آپاندیسیت می توانید به برخی مواد غذایی از جمله میوه ها و سبزیجات اعتماد کنید.

آپاندیس یک زائده ی کوچک به اندازه ی چند سانتی متر است که در تقاطع روده ی بزرگ و روده ی کوچک قرار دارد. در واقع این زائده ی کوچک در سمت راست پایین شکم قرار دارد. هیچ کس نتوانسته است به درستی وجود آپاندیس در بدن را توضیح دهد چون برای حیات انسان ضروری نیست. این بخش نه تنها کارایی ندارد بلکه ممکن اس [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 125 نظر کاربران : 0 سلامتی
موجوداتی که از شما تغذیه می کنند

موجوداتی که از شما تغذیه می کنند

مطالعات «کرم درمانی» که در آن تخم انگلهایی را میب لعید تا بیماری خاصی را درمان کنید، نشان میدهد برخی انگلها می توانند به کاهش علائم کولیت، بیماری کرون، دیابت نوع 1 و آسم کمک کنند.

با موجوداتی که از شما تغذیه می کنند، آشنا شوید با موجوداتی که از شما تغذیه می کنند، آشنا شوید؛ ساس تختخواب   مبلمان، کاغذ دیواری و تشک محل خوبی برای زندگی این حشرات کوچک پهن هستند. ساس تختخواب زندگی نزدیک انسانها یا حیوانات خانگی را دوست دارد و زمانی که در خواب به سر میبرید، برای تغذیه از [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 407 نظر کاربران : 0 سلامتی
بچه ها را برای ماه مهر تقویت کنید

بچه ها را برای ماه مهر تقویت کنید

بوی مهر و درس و مدرسه می آید. باید ریتم زندگی را تغییر داد و برای فصلی جدید آماده شد. بچه ها و بخصوص سال اولی ها نیاز به کمک شما دارند تا بتوانند خود را با این تغییرات وقف دهند.

روزهای آفتابی و گرم، بیدار ماندن های شبانه و تا لنگ ظهر خوابیدن آخرین روزها را سپری می کند. بچه ها و بخصوص سال اولی ها نیاز به کمک شما دارند تا بتوانند خود را با این تغییرات وقف دهند. لازم است در گام اول بدن شان را با مواد غذایی مناسب تقویت کنید تا با آمادگی بیشتر به استقبال پاییز بروند. ساعت غذا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 115 نظر کاربران : 0 کودکان

یک شروع شاد برای ماه مهر

تا می توانید رفتن به مدرسه را برای کودکتان جذاب و شاد کنید

وقتی بوی اول مهر می آید و آهنگ همشاگردی سلام پخش می شود خیلی از شما والدین دچار دلشوره می شوید، یاد مشکلات سال گذشته و مدرسه رفتن های پرحاشیه فرزندتان باعث می شود تا فکر کنید دوباره این روزهای پردردسر در راه هستند. اول مهر به زودی زنگ ساعت یا موبایل تان به صدا درمی آید و یک روز دیگر شروع م [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 124 نظر کاربران : 0 کودکان
۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد

۶ غذایی که چاقی شکم را افزایش می دهد

برخی از غذا ها هستند که به صورت چربی یک راست در شکم شما می نشینند و سبب ایجاد چاقی شکم و اضافه وزنی تقریبا فوری دقیقا در همان جایی می شود که شما نمی خواهید.

این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکم شما می شود، همان است که هنگامی در استخر لباس شنا می پوشید، موجب خجالت شما می شود. اما این افزایش وزن همچنین می تواند به مشکلات جدی تری نظیر بیماری های قلبی، دیابت و آلزایمر منجر شود.  جایی که بدن کالری ها را ذخیره می ک [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 223 نظر کاربران : 0 سلامتی

بدون رژیم های پیچیده لاغر شوید

در حال حاضر سلامتی بیش از چاقی ارزش دارد به همین جهت رژیم‌های غذائی و ورزش اهمیتی خاص پیدا کردند. البته وزن هر کس طبق قد، سن، وضعیت عمومی و استخوان‌ بندی او متغیر است.

سلامتی و تندرستی بیش از چاقی ارزش دارد. در دوران گذشته از زمانی که وسایل راحتی بشر بیشتر شد و زندگی اداری و صنعتی، به ‌وجود آمد چاقی عمومیت یافت و حتی یک ارزش به‌شمار می‌آمد. ولی در حال حاضر سلامتی بیش از چاقی ارزش دارد به همین جهت رژیم‌های غذائی و ورزش اهمیتی خاص پیدا کردند. [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 182 نظر کاربران : 0 سلامتی
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری

راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری

​هنگامی که گرسنه می‌شویم غذا می‌خوریم، بدون توجه به اینکه ، چیزی که می‌خوریم کافی نیست اگر شما همیشه پرخوری می کنید.

این موارد عبارتند از : 1-بیشتر بخورید بسیاری از مردم در طول روز چیزی نمی‌خورند و شب‌ها بسیار غذا می‌خورند اگر شما خیلی مشغله دارید اولویتی برای غذا خوردن قرار دهید، اگر سعی در کاهش وزن دارید، غذا خوردن را محدود نکنید، این اشتباه در حدی است که نتیجه معکوس می‌دهد، ناهار بخورید حت [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 179 نظر کاربران : 0 سلامتی
آیا صورت چاق میخواهید؟

رژیم چاقی

آیا صورت چاق میخواهید؟

اگر زمانی که خودتان را در آینه نگاه میکنید، آرزو می‌کنید تا صورتتان اینقدر لاغر نبود، شاید نخستین محلی که به ذهنتان می‌رسد ، نزد پزشک بروید

اگر زمانی که خودتان را در آینه نگاه میکنید، آرزو می‌کنید تا صورتتان اینقدر لاغر نبود، شاید نخستین محلی که به  ذهنتان می‌رسد ، نزد پزشک بروید . دکترها ها هم می توانند شمار ا چاق کنند، ولی هرگز به قنادی نروید تا شیرینی های چرب و خامه ای بخرید. این شدنی است که در [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 178 نظر کاربران : 0 سلامت و پزشکی
سوالاتی که همه ی ما درباره چربی بدن داریم

سوالاتی که همه ی ما درباره چربی بدن داریم

تعجب آور نیست که چربی توسط یک هاله ی منفی احاطه شده است. از همه مهم تر اینکه چربی، ماده ای است که هر رژیم گیرنده ای سعی می کند آن را از دست بدهد.

اما آیا همه ی چربی ها بد هستند؟ چربی چه نقشی در بدن ما ایفا می کند؟ و هنگامیکه شما چربی از دست می دهید، این چربی به کجا می رود؟ ما برای پاسخ به سوالات شما درباره ی سوزاندن این کلمه ی سه حرفی وحشتناک، با متخصصان مشورت کرده و جدیدترین مطالعات را بررسی کردیم، که چکیده ی آنرا در ادامه می خوانید. آیا [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 218 نظر کاربران : 1 سلامتی
میوه های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال

این میوه‌ها را به کودکان زیر یک سال ندهید

میوه های ممنوعه برای کودکان زیر یک سال

کیوی، پرتقال و توت فرنگی را نباید به کودکان زیر یک سال بدهید.

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کیوی، پرتقال و توت فرنگی نباید به کودکان زیر یک سال داده شود، گفت: والدین باید به موضوع آلرژیک بودن میوه در کودکان دقت کنند تا هنگامی که یک نوع از میوه را برای نخستین بار به کودک خود می‌دهند از این مشکل پیشگیری کنند. به گزارش ایسنا، دکتر کوروش جعفریان با بیان ای [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 323 نظر کاربران : 0 کودکان

چاقی و لاغری

علل چاقی و لاغری چیست؟

در این پست سعی داریم تا به یکی از مسائل خیلی مهم در دنیا یعنی تناسب اندام و ارتباط تغذیه و رژیم درمانی برای چاق شدن و لاغر شدن بپردازیم. نکات مهمی را برای آموزش رژیم درمانی چاقی و لاغری تهیه کرده ایم...پس تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

راهنمای تغذیه و رژیم درمانی 1. چاقی یک بیماری مزمن است و مثل هر بیماری مزمن دیگری نیاز به درمان دارد. 2. باتوجه به فراوانی افراد چاق و لاغر در جامعه و وجود این اشخاص در اکثر خانواده ها ؛ متأسفانه باعث شده است که چاقی و لاغری امروزه یک امرطبیعی به نظر رسد. درحالی که دانشمندان علم [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 936 نظر کاربران : 0 سلامتی

علائم سرطان تخمدان را بشناسید

سرطان تخمدان

سرطان واژه ای است که ترس و وحشت زیادی به همراه دارد! سرطان تخمدان در میان سرطان های کشنده اندام تناسلی دومین رتبه را به خود اختصاص داده است و متاسفانه در عموم موارد بسیار دیر تشخیص داده می شود، به طوری که از بین 55 خانم یک نفر از سرطان تخمدان جان خود را از دست می دهد، این آماری است که سازمان بهداشت جهانی منتشر کرده است

این سرطان سن و سال نمی‌شناسد تخمدان یکی از بافت‌های خاص در بدن محسوب می‌شود چرا که سلول‌های آن مانند سلول‌های بنیادی بند ناف یا مغز استخوان، قابلیت تبدیل شدن به بافت‌های مختلف را دارند. این امر باعث می‌شود سرطان‌های نشات گرفته از تخمدان شبیه به بافت‌ها [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 1781 نظر کاربران : 0 اطلاعات پزشکی و داروئی

غذاهای معجزه گر

14 غذایی که نباید فراموش کرد

مهم نیست که شما قصد دارید از ابتلا به بیماری های قلبی ، ضعف عضلانی ، یا سرطان پیشگیری کنید، زیرا تمام بدن یک سیستم واحد است و سلامت قلب به اندازه سلامت چشم یا پوست اهمیت دارد، پس با رعایت رژیم غذایی سالم و مفید به سلامت کل بدن کمک می کنید و نیاز ندارید برای سلامت هر عضوی یک رژیم غذایی خاص داشته باشید.

اگر 14 ماده غذایی موجود در این متن را در برنامه خود قرار دهید و مصرف کنید، شاهد نتایج فوق العاده ای در وضع سلامت خود خواهید بود. این 14 موادغذایی فوق العاده عبارتند از: 1- انواع لوبیا: درار آور است و حجم ادرار را زیاد می‌کند.درمان کننده بیماریهای دستگاه ادراری است.سنگ کلیه را برطرف م [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 676 نظر کاربران : 0 سلامتی

ویتامین های مورد نیاز مو

شناخت ویتامین های مورد نیاز برای شادابی و رشد مو

شاید تا حالا برای اینکه رشد موهاتون کمه و رنگشون کدر و ریزش دارند خیلی کارها کرده باشید ولی تا زمانی که با غذای مورد نیاز مو های سرتان آن را تغذیه نکنید هیچ مشکلی حل نمی شود.با من همراه شوید تا ویتامین های مورد نیاز موهاتون رو بشناسید

درمان مشکلات موهای سرتان در بشقاب غذاهایتان است اگر تا حالا هر کاری برای شادابی و زیبایی موی سرتان انجام دادید و هزینه های زیادی رو صرف این کار کردید ولی به نتیجه دلخواه نرسیدید این متن رو به دقت بخوانید. ویتامین B6: این گروه ویتامین ها نقش مهمی در حفظ سلامتی و رشد مو دارند. [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 536 نظر کاربران : 0 پوست و مو

ترفند هایی برای رشد مناسب فرزندان

محققان دریافتند خواب کافی و با کیفیت بالا موجب رشد کودکان می شود زیرا هورمون رشد در خواب بیشتر از هر زمانی ترشح می شود.

انجام تمرین‌های منظم ورزشی، پیروی از الگوی‌های خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هورمون رشد کمک می کند اما خوردن مواد غذایی چرب و پرحجم باعث اختلال در ترشح این هورمون در ساعت‌های اولیه شب شده و تبعاتی مانند کوتاهی قد و نرم شدن استخوان‌ها را به دنب [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 202 نظر کاربران : 0 سلامتی

پای میز صبحانه با موفق ترین افراد جهان!

شاید اگر بدانید موفق ترین افراد جهان صبحانه چه می خورند میل و انگیزه بیشتری به صبحانه خوردن نشان دهید

 صبح یکی از بهترین زمان ها است تا بدن و ذهن خود را برای فعالیت های طول روز آماده کنیم که این مستلزم تغذیه مناسب است. ما در اینجا آنچه را که موفق ترین افراد جهان هر روز صبح میل می کنند، برایتان آورده ایم. 1.    ریچارد برانسون (کارآفرین و سرمایه‌گذار بریتانیایی)- غذاهای [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 448 نظر کاربران : 0 سلامتی

چگونه جوجه کباب ماستی تهیه کنیم؟

طرز تهیه جوجه کباب ماستی به همراه کدو سبز

آیا می خواهید روش تهیه جوجه کباب ماستی را یاد بگیرید؟در اینجا روشی برای تهیه جوجه کبابی متفاوت ارائه می دهیم.

مواد لازم:     ماست چکیده 2 درصد چرب        1/2 فنجان     روغن زیتون                           & [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 566 نظر کاربران : 0 آشپزی

برنامه غذایی کامل برای ماه رمضان

بهترین افطاری در ماه رمضان

ما یک برنامه کامل غذایی که شامل پیش‌غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است را برای شما معرفی می کنیم تا بتوانید در ماه رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید.

نکته تغذیه‌ای 1 گوشت گوساله چربی ندارد و یکی از بهترین منابع پروتئین به شمار می رود. نکته تغذیه‌ای 2 اگر کره حیوانی یا کره گیاهی را در وعده های غذایی خود در ماه رمضان دارد، توصیه می کنیم آن را حذف کنید. به جای کره از روغن های مفید همچون کانولا یا روغن زیتون برای پخت غذا استفاده کن [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 246 نظر کاربران : 0 سلامتی

پنج کلید برای رژیم غذایی سالم

برای داشتن بدنی سالم، چه بخوریم ؟ چه نخوریم ؟

تغذیه‌ای که بر اساس اصول علمی و با در نظر گرفتن تمامی احتیاجات بدن ما تنظیم شده باشد، سلامت انسان را تامین می‌کند وعلاوه بر اینکه قوای دفاعی بدن را افزایش می‌دهد امکان بروز بیماری ها را کاهش می دهد.

میان رژیم غذایی و بروز بیماری‌های مزمن و غیرواگیر مانند بیماری‌های قلبی - عروقی، سکته مغزی، سرطان‌ها و دیابت ارتباط قوی وجود دارد. مصرف ترکیب غذایی سالم موجب سلامت جسم و روان می‌شود. مصرف رژیم غذایی سالم با رعایت تعادل، تنوع، تناسب و کنترل کالری دریافتی امکان‌پذیر است. &nbs [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 619 نظر کاربران : 0 سلامتی

یک راه آسان برای تقویت حافظه

خواندن این متن در تقویت حافظه به شما کمک خواهد کرد

برای تقویت حافظه روزانه 12 بیت شعر حفظ کنید و از خوردن غذاهای پر کالری بپرهیزید. به جای ذخیره کردن شماره تلفن ها، آن ها را حفظ کنید

امیرمحمد شهسوارانی با بیان اینکه یکی از توانمندی‌های مهم ذهن بشر حافظه است، اظهار داشت: توانایی یادگیری و عمل وابستگی کاملی به توانایی ذخیره اطلاعات در مغز دارد. بنابراین یکی از بهترین راه‌های بهبود کیفیت زندگی و توانمندسازی بشر تقویت حافظه است. این متخصص حوزه بهداشت روان گفت: ر [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 230 نظر کاربران : 0 سلامتی

نوشیدنی و میوه هایی که افراد دیابتی باید استفاده کنند

نکاتی کاربردی برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند

یک متخصص طب سنتی میوه ها و نوشیدنی های مفید برای دیابتی ها را معرفی کرد...

کردافشاری متخصص طب سنتی درباره تغذیه دیابتی‌ها اظهار داشت: یک نوشیدنی که برای دیابتی‌ها بسیار مفید است و اصلاح بدن می‌کند, استفاده از شربت رب انار و آبغوره است. به گفته وی می‌توان از رب انار و آبغوره مایه شربت درست کنند و روزی 2 الی 3 بار با آب مخلوط کنند و مصرف کنند. [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 423 نظر کاربران : 0 سلامتی

شیوع بیماری های عفونی با گرم شدن هوا

در فصل گرما مراقب تغذیه خود باشید

دکتر رضا سالاری مدیر گروه بهداشت محیط دانشگاه علوم پزشکی لرستان : با توجه به گرم شدن هوا بیماری‎های عفونی زیادی شیوع می‎یابند که با رعایت نکاتی می‎توان تا حد ممکن از ابتلای به آنها خود را بیمه کرد.

وی با بیان این‌که آب آشامیدنی باید مورد تأیید مقامات بهداشتی محل باشد و ترجیحاً از شبکه‎های عمومی استفاده شود، افزود: توصیه می‎شود سالاد و سبزیجاتی که در مراکز و اماکن عمومی به مصرف می‎رسد دارای پروانه ساخت باشند. سالاری با تأکید بر استفاده از نمک‎های بسته‌بندی یددار [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 175 نظر کاربران : 0 سلامتی

افرادی که بیماری قلبی دارند چه چیز هایی باید بخورند ؟

اشخاصی که به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا هستند باید از میوه و سبزیجات استفاده کنند و آنها را به چهار یا پنج وعده در هفته افزایش دهند.

فلاوونوئیدها از آنتی‌اکسیدان‌های نیرومند و بسیار مفید  است که در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. این آنتی‌اکسیدان‌ها بر سلامت قلب و عروق تاثیر بسیار زیادی دارد. افرادی که بیماری قلبی دارند باید از روغن هسته انگور و یا روغن زیتون استفاده کنند و غذاها را به صورت [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 217 نظر کاربران : 0 سلامتی

آیا می دانید چه عرقیجاتی باید زمان روزه داری مصرف کنیدکه مناسبتان باشد؟

نوشیدنی مناسب برای پس از افطار

طب سنتی به ما توصیه می کند که اگر می خواهید در ماه مبارک رمضان از سلامتی برخوردار شده و دچار بیماری نشوید، از نوشیدنی های طبیعی مصرف کنید منظور از نوشیدنی های طبیعی همان عرقیجات است.

چرا عرق آویشن؟ آویشن، گیاهی است که کاشت آن قدمت فراوانی دارد. آویشن به صورت بوته ای با ساقه ی نازک می روید و ارتفاعی معادل ۴۰- ۸۰ سانتی متر دارد. این گیاه طبعی گرم دارد و فواید بسیاری برای بدن دارد که به ویژه در ماه رمضان شما را یاری می کند… •    سیستم گوارش [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 294 نظر کاربران : 0 سلامتی

در غذا خوردن به نشانه های سیری و گرسنگی توجه کنیم

چگونه نرمال‌تر غذا بخوریم؟

من حدود ۱۰ سال با وزنم، غذاهایم، و بدنم درگیر بودم. من در مورد نحوه‌ی غذا خوردن حس گیجی داشتم به طوری که در طول دفعات محدودی وزن کم کردم و دوباره دچار افزایش وزن شدم، زیرا هیچ ایده و نظری نداشتم که چطور باید مناسب بدنم، غذا بخورم.

دوستانی داشتم که بدون فکر، و سریع تصمیم به غذا خوردن می‌گرفتند. وقتی گرسنه بودند، غذا می‌خوردند. مواد غذایی که بنظرشان خوب بود را انتخاب می‌کردند، و وقتی سیر می‌شدند، دست از خوردن می‌کشیدند. اینکار برای آنها مانند یک مفهوم اساسی بود، اما برای من، یک کار بسیار دشوار بنظر می&z [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 204 نظر کاربران : 0 سلامتی

ماه رمضان مانع از ورزش کردن نمی‌شود .

چگونه در ماه مبارک رمضان ورزش کنیم؟

افراد می‌توانند با یک برنامه تمرینی مناسب، تغذیه لازم و استراحت کافی به نتایج بسیار مناسبی دست پیدا کنند و علاوه بر پرورش روح خود در این ماه پر خیر و برکت بدن خود را نیز پرورش دهند.

با شروع ماه مبارک رمضان همواره سوالات متعددی در ذهن ورزشکاران در خصوص چگونگی فعالیت در این ماه مطرح می‌شود که دانستن پاسخ آنها برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به ورزش به استمرار بی‌خطر ورزش در این ماه کمک می‌کند. علیرضا باقری کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی گفت: ورزشکاران به طور کلی [بیشتر بخوانید...]

بازدید : 190 نظر کاربران : 0 ورزش و تندرستی

فهرست

تازه ها

عضویت

تماس با ما